Этот сайт соорентирует вас в Мире Боевых Искусств.

Навигация по сайту

Во-дао

  • Ким-кё
  • Во-Биньдинь
  • Въетводао-вовинам
  • Куан-кхи-дао
  • Хонг-за-куэн
  • Нят-Нам
  • Куангнам-во-дао
  • Тханг-лонг
  • Шонглонг-кхиендыонг
  • Лам шон Куэн
  • Винь Суан Куэн
  • Тренировка состоит из нескольких частей:

    1 часть - выполняется разминочный комплекс, в который входят бег, разминка суставов, различные отжимания, прыжки, прокачка пресса, растяжка, махи.

    2 часть - выполняются комплексы стоек, упражнения для развития внутренней энергии.

    3 часть - ученик выполняет формальную боевую технику. Начиная с простых ударов и заканчивая сложными уроками (набор техник, объединенных в одно целое и подчиненных общей идеи).

    4 часть - набивка контактных частей тела с партнером. Работа на "лапах", отработка ударов по груше и прочее.

    5 часть - отработка различных "связок", работа с партнером.

    Освоение новых упражнений проходит по принципу от простого к сложному под строгим контролем мастера, ученик не может получить новое упражнение, не освоив хорошо уже полученные. Поэтому подход к каждому ученику в группе индивидуальный и скорость продвижения по пути мастерства целиком зависит от его настойчивости и упорства. Тренировка Во-Дао

    © 2010
    Sergey Lee
    E-mail sergeylee85@ya.ru